小贴士：①本站精选超值好价、促销折扣、库存可能随时变化，请购买前注意核实。②部分优惠需通过领券实现，请下单前先领取优惠券。
那么夏季如何精致养生呢？别急，今天小编就给大家分享夏季养生3步走，让你摒弃佛系养生，收获健康身心，那么具体应该怎么做呢？下面我们就一起来看看吧。
第1步，夏季养生要多喝热水
夏季天气炎热，比起有温度的热水，很多人更青睐于冷饮，比如冰镇水、雪糕、冰镇水果等等，既能清热解暑，又冰爽美味，但过多饮用不仅会增加人体体内湿气的，而且还可能会出现关节炎症、食欲不振、排泄困难等症状。
所以小编这里建议大家应该多喝热水，一方面是因为热水也能止渴消暑，另一方面是，热水还可以将体内湿气排出，促进人体血液循环，对我们的身体是非常有好处的。
第2步，夏季养生要饮食清淡
夏季气温高，如果饮食过于高脂重味或者辛辣上火，是很容易影响人体代谢的，并且还容易加快体内水分的流失，进一步导致皮肤粗糙暗沉、冒油长痘等等。
所以夏季的饮食应该以清淡、易于消化为主，主食建议以稀饭、清粥为主，可以适当吃些良性蔬菜，例如丝瓜、黄瓜等等，有利于生津止渴，再配以些当季的新鲜水果，帮助身体保持健康舒适状态。
第3步，夏季养生要作息规律
有句话说“该睡不睡肝火旺”，也就是说那些经常熬夜的人，很容易出现肝火上升、气虚体弱、易疲倦等精神问题，而且情绪往往也不是很稳定，易对身体带来极大的负担。
所以这里建议大家一定要养成早睡早起的作息习惯，本来夏季夜间时间就比较短，如果再熬夜是很容易生病的，因此大家一定要注意这一点。
都说“冬病夏治”，也就是说夏天人体阳气盛，这时应该注重养生来预防一些冬天易发的疾病，所以显而易见，夏季养生还是很有好处的，大家都赶快行动起来吧！
