4招帮你助力宝宝长高，家长要重视

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适当外出运动

让孩子多运动，不仅能够强身健体，而且可以促进骨骼的生长。尤其是一些踢腿、跳跃运动，能够刺激孩子骨小梁的发育，拉伸下肢的骨骼，有效的促进孩子长个。所以，家长平时在空闲的时候可以带孩子去户外踢踢腿、跳跳绳来帮助他更好的长个。

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— ❷ —

做好疾病防范

秋季是各种传染病的高发期，如果孩子经常生病食欲差，身体的营养跟不上，不仅会影响健康，而且营养不良还会导致孩子长不高。所以，想要让孩子长高个，家长秋季疾病防范要做到位，给孩子一个好的身体才是一切的基础。

— ❸ —

合理调节饮食

秋季天气凉爽，相对于烦闷的夏季，很多孩子的胃口会好很多。妈妈平时可以让孩子吃一些水果、蔬菜补充体内夏季流失的维生素和微量元素。此外，孩子对食物的形状和颜色很感兴趣，妈妈平时做饭的时候要在饮食上多换些花样，这样他才能胃口大开。

— ❹ —

提高睡眠质量

生长激素在孩子熟睡之后会大量分泌，能够帮助宝宝长个。不过一般孩子睡眠比较浅，如果室内的灯光太暗，或者是房间内的温度不适宜，他的身体感觉到不适，晚上会频繁惊醒，这样就会导致宝宝的睡眠质量很差，影响孩子长个。