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其实家长在宝宝入睡前，只要多注意这4点，不仅能让宝宝尽快入睡，对他的健康也是有益处的。
检查纸尿裤
很多家长在宝宝睡着之后，为了不让纸尿裤出现湿透的情况，从而影响宝宝的睡眠和健康，会在夜间多次起床检查他的纸尿裤。但是夜间多次起床，为宝宝换纸尿裤对于大多数宝妈来说，无疑像是一个“噩梦”，因为夜间醒来太多次，一定会影响到自己的睡眠。为了更好的保护宝宝的健康和宝妈的睡眠，建议大家在宝宝入睡之前，一定要检查他的纸尿裤，不然很容易就会让宝宝穿着湿透了的纸尿裤入睡，这样不仅会让他在半夜快速醒来，干扰宝妈的睡眠，还会让尿液长时间附着在宝宝的皮肤上，让他出现红屁屁和各种皮肤问题。
不能过度和宝宝玩耍
很多家长在哄宝宝入睡之前，都会有这样的一个行为，那就是长时间和宝宝一起嬉戏。比如逗宝宝发笑、突然出现吓宝宝，又或者是把宝宝抛高高，殊不知家长的这些举动，会让宝宝的大脑变的兴奋，入睡更加困难。而且把宝宝抛高高还会增加他意外受伤的几率，万一家长手滑没有接住宝宝，后果会很严重。
不能让宝宝吃太多
很多家长担心宝宝吃不饱，所以在他入睡之前，还是会让他喝一些奶，或者是吃一些辅食。但是这样看似为宝宝好的举动，也蕴藏着危险，宝宝如果在睡前吃的过多，不仅会让他的肠胃承担很大的负担，让他难以入睡，还会影响宝宝体内生长激素的分泌，阻碍他长高。 平时可以给宝宝吃一些益生菌，帮助肠道消化，还能促进营养的吸收。
不能让宝宝喝太多水
除了吃的之外，有些家长很相信睡前喝一杯水，身体会更加健康这种说法，不仅自己这样做，在宝宝睡前，也会让他喝水。但是这样做是不对的，因为在睡前喝太多的水，会增加肾脏的负担，不但影响宝宝的健康，还会让他在夜间多次小便，给宝宝造成不好的睡眠体验，这一点要注意了。
