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冬天肥胖的主因，就是因为运动量的减少，让热量过剩，变成脂肪贮存在了皮下。
实际上，冬天运动的减少，会让本来就低的抵抗力更低，身体健康也会受到严重的影响。其实如果不想出去运动，还有很多在家里也可以做的活动，例如俯卧撑、仰卧起坐、跳绳等，今天咱们一起来看看跳绳的好处吧。
【跳绳有什么好处？】
跳绳的好处很多，简单的说，它有以下几个方面的好处。第一它简单易行，动作花样可繁可简，占用场地比较小，随时可以进行。另外，它对热量的消耗比较大，跳绳10分钟，每分钟跳140次，这样的运动量，相当于慢跑30分钟，所以用它做工作间隙的休息也是很不错的。
正是由于跳绳的器材要求不高，占地面积小，入门要求低而且安全性也比较高，所以它适合小孩和女士锻炼。对于女士来说，它可以减肥、塑身，对于男士来说，可以让肌肉紧致有形，更加适合塑造形体。对于孩子们来说，在玩耍中就可以锻炼，还有很好的增高效果。
除了减肥，跳绳的健身作为也很强，它可以锻炼肌肉、筋骨，更可以对全身的多种脏器进行锻炼。它对人体的心血管、呼吸系统和神经系统有相当不错的锻炼作用。像高血压、高血脂、糖尿病等，都可以在跳绳的运动过程中慢慢得到改善。
