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良好的睡眠
充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。相反,持续不断的活动会使宝宝紧张劳累,影响宝宝的免疫系统。 所以在宝宝疲劳和疾病前后,良好的睡眠非常重要! 因此家长应帮助宝宝在活动和休息之间找到一个平衡点,耐心帮助宝宝建立生活规律 , 确保宝宝每天都有一定的休息时间,这包括有规律的睡眠时间和其他休息时间(比如讲故事的时间) 。
良好的睡眠环境对于宝宝的睡眠来说也同样重要, 为了提高宝宝的睡眠质量,防止宝宝睡觉踢被子感冒, 宝妈们应该给宝宝准备一个舒适温暖的睡袋,让宝宝安睡到天亮~
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每天日光浴
我们都知道过多的日照对婴儿的皮肤有害,但适当的自然光照可以保证宝宝的免疫系统正常工作。 每天带你的宝宝到户外接受一些自然光照,这将是一个很好的习惯。 尤其是对新生的宝宝来说, 在冬天里,保持每天的日晒可以有效地防止佝偻病。
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丰富的营养搭配
科学合理的饮食搭配,不仅可以促进宝宝的生长发育,还可以增强宝宝的抵抗力。所以家长应根据宝宝的不同阶段选择不同的食物,合理搭配,丰富营养。
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按体温增添衣物
宝宝末梢神经还未发育完整,不要靠摸小手脚是否凉来判断冷不冷。我们可以用这个很简单的判断办法:把一个手指(建议用食指,感觉更灵敏精确)从宝宝衣领处伸到上背心部,左右横扫一下,如果感觉温暖舒适,刚好;如果发烫、出汗,穿多了;如果不够温暖,要加衣了。缺水不但影响正常生理功能,降低人的免疫力,还容易诱发呼吸、循环、泌尿等系统的多种疾病。 所以, 要经常给宝宝多饮些水,不但可以预防体液免疫力低下,还可以排除毒素。