女人的衰老是肉眼可见的，不是从熬夜觉得负担大开始，而是从眼角的皱纹逐渐变得凹深开始。与男人不同，女性衰老主要表现在肌肤上，随着肌肤中胶原蛋白的流失，肌肤衰老的情况会原来越严重。
人体衰老是不可逆的，尤其是皱纹一旦出现，基本是不可以抚平的，所以我们只能学习一些科学的办法来延缓肌肤衰老，让肌肤维持青春感。不过还好我们有一定的措施，可以帮助延缓肌肤衰老的进程哦~
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修复肌肤屏障
首先我们要知道，肌肤屏障是具有锁水、保湿的功能的，如果肌肤屏障出现了问题，那么将会导致肌肤水分大量流失。而且肌肤屏障一旦遭到破坏，也会随之出现不同程度上的衰老，所以修复肌肤屏障，便能延缓衰老。
1.1 收缩毛孔
帮助肌肤收缩毛孔，是让肌肤恢复紧致、细嫩的关键，而且如果毛孔过大，则会造成水油失衡。收缩毛孔也并不难，市面上有很多相关护肤品，只要选择一款适合自己肤质的，坚持使用一段时间便好。
1.2 肌肤补水
细胞水分充足，肌肤也会处于健康的状态。如果肌肤细胞的含水量低于10%，角质层细胞会变得干瘪，丧失抵抗外界环境刺激的能力，当肌肤屏障遭到破坏，脸上的干纹细纹不仅会增加，色斑、肌肤问题也会接踵而至。
1.3 修复肌底损伤
如果肌底细胞遭到损坏，其会直接表现在肌肤表层。皮肤松弛、凹深的皱纹和各种肌肤问题都会出现，而且肌底遭到破坏后，肌肤的防御能力会降低，不但肌肤衰老速度会加快，肌肤也会变得敏感。
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做好饮食管理
一跨过25岁这个“门槛”，女孩子的基础代谢就会变缓，皮肤容易干燥脱妆。延缓肌肤衰老的第一秘诀就是日常饮食管理，少吃加工过度、调味多的食物，建议多吃保持原味食物，千万别让调味成为真正的主角。
2.1 补充胶原蛋白
从现有食材中摄入胶原蛋白的成效很低，进入消化道基本就不存在了。因此平时饮食可以加入胶原蛋白片、葡萄籽等口服护肤品，尤其是加入玻尿酸成分的胶原蛋白，堪比「医美」效果，让你不化妆也能自带好底色呢~
2.2 补充维生素
多摄入维生素充足的食物，是能够带来超给力的护肤功效的。维生素包含多族，像维生素A、维生素C和维生素E等都是可以有效护肤的，既能抗氧化又能抗衰老，如果效果可观，甚至还可以帮助美白。
2.3 补充玻尿酸
玻尿酸含有很好的补水、锁水功效，不过个人认为补充玻尿酸不用直接买玻尿酸来喝。可以通过一些食物摄取的，比如蔬菜和瓜果类，很多都含有丰富的玻尿酸成分。当然，如果自己对玻尿酸吸收不好，也可以直接选择注射。
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养成运动习惯
想要保护好自己的脆弱肌肤，首先要让肌肤变得更健康。现在的都市白领加班不规律、饮食无节制，这会让肌肤变得脆弱不堪。想要肌肤越来越健康，建议培养自己的运动习惯哦。运动量不需要很大，但是要保持一定的规律。
3.1 坚持晨跑
坚持晨跑的人，其实肌肤和身体状态都是很好的，无论年龄。所以如果你能做到部分四季的坚持晨跑，那么肌肤衰老将很难提前。不过晨跑也是需要毅力的哦，在做决定之前，一定要认真思考一下，这种方法是否可行。
3.2 练习瑜伽
在众多女性运动中，瑜伽是属于最受欢迎的，因为瑜伽它不仅可以帮助塑形，而且还能缓解疲劳、调节情绪，坚持练习瑜伽的女性大多都是看起来比较年轻态的。练习瑜伽，不仅能够健身，而且还可以提升个人气质。
3.3 跳健美操
健美操是一种将健身和舞蹈完美结合的体育运动，它既能够帮助塑造形体，而且具有很好的健身意义，如果坚持长期跳健美操，可以逐渐改善那些不良的身体状态，帮助塑造优美的体态和培养良好的气质与修养。
