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睡前安抚情绪
要想宝宝在夜里睡一个好觉，宝妈需要在睡前安抚她的情绪，有的宝宝在睡前有哭闹的习惯，这时候宝妈除了检查宝宝有哪里不舒服外，还要耐心安抚她的情绪。此外，还可以使用安抚奶嘴来进行安抚。
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保证穿盖舒适
由于宝宝的排汗系统发育不完全，如果穿的比较多不舒适的话，很容易以哭闹的方式来反抗，从而影响睡眠。所以，家长在睡觉前一定要看她穿盖是否舒适。因为夏天睡觉宝妈为了让宝宝感到清爽，一般会开空调，为了避免着凉，可以给宝宝穿一个肚兜。
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经常按摩身体
有些宝宝在睡觉的时候精神比较紧张，睡着后会因为外界的影响，很容易惊醒导致哭闹，比如周围有嘈杂的声音等。这时候宝妈除了在睡前要给宝宝创造轻松的睡眠气氛，也可以在睡前给宝宝按摩一下身体，让他放松神经，不仅有助于身体发育，而且有助于睡眠。
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补充身体营养
因为宝宝比较小，抵抗力也比较弱，如果出生后没有及时补充微量元素，也会导致夜里睡不安稳，家长除了给宝宝喂母乳外，也要给宝宝及时补充一些钙剂，促进身体的发育和吸收，避免身体出现缺乏营养和导致睡眠质量差的状况。
