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徒步是件幸福的事情,可以在沿途欣赏到秀美奇丽的自然风光,还能培养一个人的意志力和与他人的团队精神,它让你体验自热与人性的美,但是选择舒适的徒步方式会让你的生活拥有更多的乐趣。

徒步很辛苦?试试这七种走法

1、印第安走路法

腰部左右摆动,膝盖伸直,肩膀不动,比较适合于平原上背负行轻包的行进者。

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2、横步走法

走路时脚横向迈进,这种走法不易疲劳,适合于走山路。

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3、狼步走法

这种走法是一条直线,需要平衡,适合小步行走,省力效果佳。

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4、走上坡路,走幅放小

走上坡路,如果迈开大步走路,身体会左右摇晃,失去平衡。所以走上坡路,步幅要改小,一步步扎实的走。如果上坡路斜面很陡,应该向左向右交替走上去。

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5、以同样的速度走

避免长时间步行疲劳的要领是:把步幅放小,以同节奏速度来走路。容易疲劳原因多是:在平地跨大步,盲目加快走路速度。中长时间的走路,切记不要慌忙,保持有规律的节奏性。

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6、注意下坡路

下坡路一般觉得很轻松,但如果破坏原来走路的节奏性,很容易跌倒受伤。尤其不可又跑又跳,不仅自己容易受伤,也会把石头踢向别人。老练的人,下坡路总是慢走,并把鞋带系得很紧,以免脚尖撞到鞋顶,弄伤指尖。

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走下坡路时,整个脚底要贴在地面。如果斜坡太陡,可以学螃蟹一样横着走,前脚伸出站稳后,后脚再跟上,这样不容易摔倒。

7、团体行走

团体行走时,每个人的走法都不一样,有人快,有人慢。为预防发生意外事故,团队速度不宜太快,不妨一面欣赏周围的风光,一面悠闲的走。

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领队人要注意前后队伍速度。让速度特慢的人走第二,这样就算是初级领队人也可以很容易地控制队伍的速度。

对于不同的地形有不同的走路方式,选择适合的走路方式可以减轻你走路的负担。

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推荐理由:一双好的鞋子可以让你行走得更不费劲,这款骆驼运动跑鞋,可以有效的缓震,让你久跑不累,鞋面为网面设计,时尚清透,让你运动很久也能保存脚部干爽,鞋底的循环雕刻纹抓地性强,起到防滑和耐磨的作用,U型结构支撑鞋头,保型护趾,针织弹性鞋头,柔软舒适,亲肤贴足,是一款不错的徒步走鞋。

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