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尤其是天气的变化,让跑步的环境也发生了改变,甚至会比夏天更容易受伤,所以今天我就特别为坚持的跑步达人们送来了冬季跑步的注意事项,赶紧了解一下吧!
由于气温的降低,人体的血液循环速度会减慢,所以血管、肌肉以及韧带的伸展度都会大大降低,稍不注意就会出现肌肉拉伤的问题。预防肌肉拉伤的最好的办法就是,在跑步之前进行充分的热身运动。而且在跑步中要保持强度由弱到强,循序渐进,并且在接触跑步之后要进行适当的按摩。
采用新一代双层提花网布鞋面,能够提升鞋面的贴合度与透气性,并保持轻量化,保证穿着的时尚与舒适。强化可持续纳米复合材料的中底,搭载了轻量缓震技术,既能够稳定回弹缓震,又可以增强鞋底的耐久性。
由于跑步会出大量的汗液,不少跑者就会想少穿一点。但是冬季气温低,在出汗毛孔放大的情况下与到冷空气,又会使毛孔闭合,从而造成跑者感冒。我们的跑步的初衷是为了强身健体,不保暖却让我们直接伤风受寒,这样不仅得不偿失,也背离了跑步的初衷。所以我们应该在跑步前,做好保暖的工作,遇到出汗的问题,也不能轻易脱下外套。