受如今主流审美的影响，A4腰，蜜桃臀，小鸟腿是无数女性追求的完美身材，但真正拥有这般身材的女性真的少之又少。想要拥有这般模特级魔鬼身材，就一定要付出许多的汗水，因为从基因遗传上来讲，我们亚洲女性在身材上并不占优势。
亚洲女性绝大多数拥有梨形身材，再加上如今工作压力大，生活节奏快，经常坐着工作就是一整天，没有运动加持，导致下半身越来越粗壮。长此以往，自然是离小鸟腿，蜜桃臀越来越远了！
眼看着温度渐渐上升，天气越来越炎热，离穿热裤穿短裙的日子不远了，你还想这个夏天为了盖住自己的粗腿，感受着长裤给你带来的闷热感吗？我们现在急需要做的就是将瘦腿提上日程！
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运动量要保证
如果你请教一个减肥成功的人“如何正确减肥”，相信他一定会告诉你“管住嘴，迈开腿”。减肥就应该从运动开始，而不是通过不健康的节食，当运动量达到一定程度，便会消耗体内堆积的脂肪，能够起到健康而又科学的瘦身效果。
亿健精灵Note是专为减肥打造的室内小型跑步机，内含4种跑步模式，无需动手设置，一键即可开跑，不论是HIIT减脂，体能训练，健康小走或是马拉松都能轻松满足。语音智能系统的附加，只需口头下达指令就能开启运动，让健身变得更加智能。人性化的轻巧折叠设计以及运作超低噪音优点，使得在家可以放心使用。
除了跑步机之外，动感单车也是有助于瘦腿的一样运动器械。亿健的这一款迷你动感单车联合知名设计团队打造而成，不仅拥有超高的颜值，还符合人体工程的设计角度。新一代磁控阻力系统的配置，告别传统摩擦式阻力，在骑行时阻力均衡稳定，带来更加顺畅的骑行体验。还有超级贴心的飞轮全包设计，不用担心飞轮外露而存在安全隐患问题。
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适当按摩有帮助
瘦腿秘法第二招，在尽可能的情况下多按摩腿部，可以针对穴位进行专业按摩，也可以以运动过后放松肌肉为目的按摩。严格来说，腿粗也是分类型的，对于水肿型粗腿而言，按摩就是非常有效的方式，持之以恒就一定能够收获显著的效果。
表面采用高硬度软性材料制作而成的按摩棒，摒弃了传统塑料按摩棒的生硬感，两种不同形状的滚轴搭配凹凸不平的纹理按摩筋膜点，可以让按摩更加高效舒适。符合人体工学的鸭嘴式手柄设计，使其与掌心的接触面积更大，带来舒适的握感。
众多健身教练推荐使用的这一款TriggerPoint肌肉按摩棒，在外观造型上和市面上常规款手持滚轴大不一样，它采用沙漏型的串联结构设计，能够更好的贴合肌肉轮廓，实现高效的按摩舒缓肌肉。按摩棒表面的泡沫组件采用EVA材质制作而成，具有一定的柔软性，可以舒适的按压肌肉。
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拉伸塑型不能忘
做到以上两点，充其量能够起到一定的瘦腿效果，但要想真正练成纤细的小鸟腿，最后一步的拉伸工作切莫忘记！充分的拉伸能够带动腿部肌肉纤维延展，让腿部线条更加优美纤长。
瑜伽是拉伸塑形的绝佳运动，但所有体式都是建立在一张瑜伽垫的基础上。此款初学者瑜伽垫拥有6MM厚度，回弹力出色，可以有效防止运动时关节部位硌伤。垫子的正反面都经过激光雕刻有防滑纹，出色的防滑性能可以帮助平稳的突破各种瑜伽体式。
综合训练拉力带搭配瑜伽垫可以创造出更多的瑜伽体式，起到更高效的拉伸作用。弹力带采用天然乳胶制作而成，经久耐用不易变形，柔软的触感，即便强度再大也不会勒手。此款弹力带有拉力带以及弹力圈两种选择。拉力带可以用于全身各部位的阻力练习，而弹力圈较适合局部塑形。搭配使用，能够实现从全身到局部的彻底拉伸。
减肥这件事情不是口头上说说就能实现的，一定要下苦功夫！只要根据以上三个方法坚持不懈联系，相信你付出的每一滴汗水都能够得到回报。
