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在使用卧推器的时候我们要注意，1. 不要把臀部和腰抬离凳子，握距比肩宽，太窄侧重于锻炼肱三头肌。2. 为了有效锻炼目标肌肉，史密斯平板卧推杠铃下放到乳头上一寸的位置，上斜卧推放至锁骨处。3. 卧推过程中，下放时杠铃尽可能贴近胸部，上推的时候为了增加难度，可以采用半程或2/3程，即不用手臂完全伸直，一方面能保证胸大肌持续紧张，另一方面避免肘部关节锁死。
好身材是人人都想拥有的，如果你也想购买卧推器来练身体，不知道哪种卧推器比较好的话，不妨来看看小编推荐的这几款不错的卧推器吧。
推荐理由：这款综合力量训练器，它就是将多种肌肉练习功能于一体，其中就包括碟机夹胸。它采用精钢材质，安全、耐用，而且加厚座垫更加舒适，而且也非常耐用。
推荐理由： 这款工型俯卧撑架最大承重能够达到300公斤，绝对能够满足你健身的需要。利用俯卧撑架使胸肌的锻炼力量更均衡，而且还能有效的锻炼腹肌等肌肉群，价格也很合理哦。
推荐理由： 可以自由组合不同的难度，可以灵活的变换对不同的肌肉部位进行锻炼，还可以利用连接杆，变成杠铃，从而发挥更大的作用，双保险螺母为你的健身安全保驾护航。
推荐理由： 它采用了双精钢轴承限位器，使用时即便杠铃滑落也不会砸到人，安全更有保障。它的锻炼功能包括卧姿平推、卧姿上斜推以及坐姿二头肌拉伸，可谓是健身的好机器。
推荐理由： 这款采用优质钢材制作，底部是超厚泡棉，保证运动的舒适性，超强承重220斤。在做俯卧撑时可以选择使用俯卧撑架，它的锻炼效果更佳，帮你拥有更好的身材不是梦。
推荐理由： 它有多种肌肉练习的方式可以选择，属于大型的综合力量训练器。它的特点是采用梯形加固设计，更稳固、更安全。人体工程学设计，科学辅助你健身锻炼。
