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因为我本身是特别容易水肿的体质，加上身体代谢不好，又频繁化妆+熬夜+爱吃甜食，所以皮肤状态差又爱长痘，才20出头，胶原蛋白就开始流失啦，对我来说这简直就是灾难的一段时期。现在终于意识到内调外养都必不可少。
一、关于外养
1、清洁要到位
卸妆要彻底，而且不能用洗面奶代替卸妆。即使没有化妆，到家卸妆+洁面，一步都不能少哦。如果卸妆不干净，是很容易导致毛孔堵塞哒～
2、护肤要精简
以前总觉得脸上涂越多东西越好，但是这样其实不仅皮肤不吸收，还导致油脂分泌过多。建议大家可以试试精简护肤，现在每天水精华面霜，基础补水保湿，搭配一款高效的精华液，会发现脸上已经不容易长闭口和痘痘，摸着也更加顺滑哦。
商品推荐：HFP 肌肽原液
日常护肤除了基础保湿水乳之外，我还会搭配这款肌肽原液使用。它主打的是抗糖化，对于肌肤抗衰老有很好的效果哦。里面的肌肽PRO™可以有效阻挡胶原蛋白的糖化反应，消灭暗黄的“胶原蛋黄”，代替蛋白质和游离糖反应，从而改善面部暗沉提亮肤色，而且减少肌肤炎症、祛除痘痘肌也有很好的效果。要知道衰老的两大凶手，除了抗氧化，抗糖化工作也是非常重要的哦。
二、关于内调
1、喝八杯水
无论是瘦身还是想要皮肤变好，首先一定要多喝水，如果体内水分不足，身体无法对脂肪组织代谢，这样会导致脂肪堆积。我会买好看的杯子督促自己多喝水，如果你实在不爱喝水，每天也可以换着花样喝水，不妨试试花茶、养生茶之类的
2、喝柠檬百香果蜂蜜
柠檬百香果有丰富的vc，每次都会买很多柠檬，切片装进玻璃罐密封，加点蜂蜜放进冰箱，我基本每天睡前会喝一杯，抗氧化效果还蛮显著的。
