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上班族每天忙于工作，经常是处于精神紧绷的状态，如果还不注重日常的健康，久而久之，各种各样的亚健康问题都出现了，对于上班族们来说，养生刻不容缓！在工作中，上班族们不仅想提高效率，还想提高质量，经常是为了工作三餐不固定，从而导致生活不规律。虽然工作重要，但身体是一切活动的基础，不管是安稳的睡眠、适当的按摩还是健康饮食都该是上班族应该注重的养生法则，有了健康的身体才能更好的投身到工作当中。01充足的休息工作效率低下、烦躁和不安，很大程度都和睡眠质量有关系，上班族工作压力比较大，情绪紧张，睡眠质量自然是不会好了，而且很难进入到深睡中去，把精力养好了，才能让工作事半功倍呢！1.1 踏实的睡眠睡前听一些轻柔的
