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补铁是菠菜的20倍,是猪肝的7倍,清肠排毒养血驻颜,女人要多吃! 脆爽凉拌木耳需要准备的食材:木耳适量、大蒜4瓣、泡椒适量、生抽适量、花椒10粒、白糖适量、香葱适量、油适量、醋少许制作步骤:1、将买来木耳放入碗中泡发。2、泡发好的木耳用清水冲洗干净。锅中倒入适量水,大火烧开后将清洗干净的木耳放入锅中煮3分钟。煮好后的木耳要马上放入凉水中过凉,可以过两遍。3、将葱蒜用刀切成末,和泡椒一起放入碗中,随后加入适量的生抽、白糖、醋,然后用筷子搅拌均匀。大家如果家中没有泡椒可以用小米辣,我是因为家中没有小米辣了用泡椒代替了。如果用泡椒,大家就不用加盐了,泡椒本身就是咸的。4、勺子倒入适量的油,在炉灶上稍微加热后放入10粒花椒,一直到能够闻到花椒
