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随着几波冷空气强势来袭，又到了起床靠毅力的季节！很多小伙伴开启了赖床模式，留给早餐的时间越来越少。今天就分享一道懒人早餐，想晚起就该这么吃，营养好吃又顶饱，10分钟就上桌！一日之计在于晨，每天叫醒我们的，不是闹钟也不是梦想，应该是早餐！早餐吃得好，午餐才不会暴饮暴食，晚餐也会中规中矩。早餐不只是一顿饭，一份营养均衡的早餐能让我们增强免疫力，开启元气满满一天。早餐要吃饱吃好，吃早餐要趁热趁早。接下来分享一道藜麦黑米南瓜盅，营养好吃又顶饱！它看着精致漂亮，懒人却能轻松驾驭。小小南瓜盅里面别有洞天：有碳水、蛋白质、膳食纤维，还有维生素E和维生素C。如何用巧妙的方法吃到如此精致美味、营养丰富均衡的早餐呢？下面我
