每天早上吃什么,似乎一直是一件令白领们很困扰的事情。殊不知,早餐吃得不对,也会对咱们的身体健康造成影响。上班族想要早餐吃得既营养又健康,以下这3类会让你发胖的早餐就要尽量避免咯~
【1.零食冲饮】
很多白领的办公桌上都会准备一些饼干、巧克力和冲饮当早餐,以备不时只需。其实,每天以这些食物当早餐是相当不健康的。大部分零食都属于干食,对于处在半脱水状态中的人体来说,以它们当早餐,不仅会让身体中的水分加速流失,还不利于消化吸收。速溶冲饮中的反式脂肪,也会给身体造成不可逆的伤害。
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卡乐比这款水果麦片不仅含有酥脆喷香的燕麦粒,还特别添加了高颜值的新鲜蓝莓干、蔓越莓干、南瓜子仁,每50g含有5亿个高活性植物乳酸菌,还能促进肠道蠕动让营养更好。不仅营养更为均衡,咔嚓咔嚓的酥脆感真的是过瘾到心坎。
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【2.汉堡套餐】
当然,也有一部分白领喜欢去KFC、M记买套餐,虽然套餐的汉堡看着有肉有蛋,但实际上,汉堡的热量比中式早餐要高得多。尤其是油炸的薯条、可乐等一些高热量的食品,更是堆积脂肪的一把好手。所以,就算汉堡再好吃,咱们也得忍痛戒掉啊。
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【3.油条馅饼】
很多白领一下地铁,都会直奔中式早餐铺子买豆浆油条或者馅饼当早餐。其实,油条与馅饼的脂肪含量非常高,据统计,每根油条的热量有220大卡。经过高温油炸之后的面粉,也会吸收相当多的油脂,不仅如此,高温还会破坏面粉中的营养素。而且炸油条的油经过反复使用也会析出一些有害物质,长期食用对身体也有一定的危害。
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如果以上3类食物中,有一类是你的早餐之选,那么看到这里,你是不是也觉得该戒掉了呢。