每天早上吃什么，似乎一直是一件令白领们很困扰的事情。殊不知，早餐吃得不对，也会对咱们的身体健康造成影响。上班族想要早餐吃得既营养又健康，以下这3类会让你发胖的早餐就要尽量避免咯~
【1.零食冲饮】
很多白领的办公桌上都会准备一些饼干、巧克力和冲饮当早餐，以备不时只需。其实，每天以这些食物当早餐是相当不健康的。大部分零食都属于干食，对于处在半脱水状态中的人体来说，以它们当早餐，不仅会让身体中的水分加速流失，还不利于消化吸收。速溶冲饮中的反式脂肪，也会给身体造成不可逆的伤害。
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卡乐比这款水果麦片不仅含有酥脆喷香的燕麦粒，还特别添加了高颜值的新鲜蓝莓干、蔓越莓干、南瓜子仁，每50g含有5亿个高活性植物乳酸菌，还能促进肠道蠕动让营养更好。不仅营养更为均衡，咔嚓咔嚓的酥脆感真的是过瘾到心坎。
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【2.汉堡套餐】
当然，也有一部分白领喜欢去KFC、M记买套餐，虽然套餐的汉堡看着有肉有蛋，但实际上，汉堡的热量比中式早餐要高得多。尤其是油炸的薯条、可乐等一些高热量的食品，更是堆积脂肪的一把好手。所以，就算汉堡再好吃，咱们也得忍痛戒掉啊。
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这款全麦小餐包为你的早餐添砖加瓦，全新升级的配方，摒弃了全麦粉的涩口之感，让餐包吃起来更加清香。3种不同的口味，能够满足你挑剔的味蕾。低脂的全麦面包，全家人营养早餐的好选择。
元气满满的早餐时光，粗粮面包是健康的代表。全麦杂粮包与黑麦葡萄干面包的组合，吃出健康营养，浓郁的麦香在唇齿间环绕，富有嚼劲的口感让人难忘，不管是直接吃还是制作三明治都非常合适。
【3.油条馅饼】
很多白领一下地铁，都会直奔中式早餐铺子买豆浆油条或者馅饼当早餐。其实，油条与馅饼的脂肪含量非常高，据统计，每根油条的热量有220大卡。经过高温油炸之后的面粉，也会吸收相当多的油脂，不仅如此，高温还会破坏面粉中的营养素。而且炸油条的油经过反复使用也会析出一些有害物质，长期食用对身体也有一定的危害。
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如果以上3类食物中，有一类是你的早餐之选，那么看到这里，你是不是也觉得该戒掉了呢。
