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一般来说,年纪越大,越容易遭受睡不好、甚至失眠的困扰。但如今,睡不好的年轻人,变得越来越多了。不仅是年轻人,最需要保证睡眠时间的青少年和儿童也面临着睡不好的困境。从老年人到青年人,再到少年、儿童,“缺觉”似乎成了各个年龄段的问题。 影响睡眠的原因多种多样,究竟是谁“偷”走了你的睡眠?也许是睡前运动、也许是睡前没吃好、也许是心理问题也许是环境因素也许是......睡不好几应该想办法改善睡眠质量,高质量的睡眠,应该如何睡出来? 01床垫 一张床垫的好坏,决定了我们的生活质量。选个好床垫才能睡出一宿美梦。人们每天有至少6小时都在床上度过,而床垫的品质直接影响人体健康。睡出高质量睡眠,床垫要选好。推荐sweetnight的护脊独立弹簧乳胶床垫,添加
