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一般来说，年纪越大，越容易遭受睡不好、甚至失眠的困扰。但如今，睡不好的年轻人，变得越来越多了。不仅是年轻人，最需要保证睡眠时间的青少年和儿童也面临着睡不好的困境。从老年人到青年人，再到少年、儿童，“缺觉”似乎成了各个年龄段的问题。 影响睡眠的原因多种多样，究竟是谁“偷”走了你的睡眠？也许是睡前运动、也许是睡前没吃好、也许是心理问题也许是环境因素也许是......睡不好几应该想办法改善睡眠质量，高质量的睡眠，应该如何睡出来？ 01床垫 一张床垫的好坏，决定了我们的生活质量。选个好床垫才能睡出一宿美梦。人们每天有至少6小时都在床上度过，而床垫的品质直接影响人体健康。睡出高质量睡眠，床垫要选好。推荐sweetnight的护脊独立弹簧乳胶床垫，添加
