小贴士：①本站精选超值好价、促销折扣、库存可能随时变化，请购买前注意核实。②部分优惠需通过领券实现，请下单前先领取优惠券。
运动是一个非常有益于身体健康的生活方式，即使是忙碌的上班族，也会办理一张健身卡每周打卡运动。但是对于健身入门级小白来说，运动健康有时还会带来腰酸背痛，甚至拉伤了肌肉筋骨，这又是为什么呢？不管对于运动小白还是健身达人，在运动过程中总会有伤筋动骨的时候。如果在运动前后不注重对身体的保养和恢复，身体就会过度疲惫，甚至第二天都直不起腰来工作。本来就是为了拥有强健体魄而做出的努力，如今效果却适得其反，那就怎么算得上是运动呢？要高效地健身运动，除了要选择正确科学的运动方法之外，最重要的就是要做好防护措施。首先，在运动前必需要做好热身工作，让身体慢慢地进入状态。然后，运动时不能过量，主要保护肌
