Hello大家好，关注去野运动，了解健身技巧。关于空腹训练，小编我想说的是，如果我们能够知道这样2个知识点的话，就能够在很大程度上，对自己有所较好的帮助，从而让我们对空腹训练能够了解得更多。
一，什么是空腹训练
我们得要知道的是，如果自己想要更好的了解空腹训练的话，那么自己首先需要去知道的，那就是什么是空腹训练了。
一般来说，我们如果在这样两种身体状态下，去进行一定的健身训练的话，那么就属于是空腹训练了，第一种状态，就是在我们早上起床排便以后，第二种状态，则是在我们下午距离吃中饭有五个小时左右，体内的食物被消化完后。
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如果自己在这样两种状态下，感觉到了饥饿，然后就去吃了东西的话，那么自己的状态就算不上是空腹了，去进行训练，也就不算是空腹训练了。
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二，空腹训练的训练效果
对于我们绝大多数的朋友来说，自己之所以会去进行空腹训练，其中一个很重要的原因，那就是想要去获得更好的减肥减脂效果。
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在我们很多朋友的观念中，可能会有着这样的一种想法，那就是会认为如果自己身体没有食物储存的话，那么糖原的储存就会减少。在这样一种情况下，如果自己去进行健身训练的话，那么就会让自己身体中的脂肪就会得到更多的消耗，因为要给自己的身体提供大量的能量。
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对于这样的一种观念，小编我想说的是，虽然说这样的一种观念确实是有一定的道理，但是也并不是全对的。对此，小编我想说的是，虽然说空腹训练确实可以提高脂肪的氧化效率，但是这并不代表着会让我们身体中的脂肪会得到更多的流失。
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因为我们得要知道的是，如果自己想要让身体中的脂肪去得到更多的消耗，其中有这样一个决定性的因素，那就是要让身体形成更大的热量差。
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