皮肤就像花草，需要不断的浇水，给皮肤补水保湿，是美白皮肤很有用的方法。敏感肌的朋友都知道，夏季皮肤过敏很常见，这是因为长时间呆在空调房或是紫外线照射导致的，这都会加重皮肤水分的流失，此时除了面膜、防晒霜这些，更需要的是内养为皮肤补水保湿，除了喝温开水外，用富含植物胶质的食材熬成羹汤来喝更好。接下来，分享一道杨梅百合银耳羹的做法，女人常吃 “天然玻尿酸”，5块一碗吃出水润，白到人人夸。
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准备食材
一人份所需食材有杨梅6颗、银耳1小块、百合1小把、冰糖2小块。您可根据具体的食用人数酌情增减食材的用量。
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泡发银耳
银耳用清水浸泡2至3小时，当泡得舒展就可以了。泡银耳的水不要太热，夏天就用常温水就行。银耳泡好后剪去底部的硬蒂，洗净撕成小朵备用。
夏季护肤，不妨每周吃1次银耳羹，美白润肤，比玻尿酸还管用。银耳含有丰富的维生素和植物胶质，能起到为皮肤补水保湿的作用，有很多润肤美白化妆品的有效成分就是从银耳中提取的。想要让银耳出胶好，先要选到好银耳，颜色过于洁白，闻起来有塑料味的都有可能被硫熏过，好银耳闻上去有股清香味道，挑选时要加以辨别。
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浸泡百合
百合清洗干净后用常温水浸泡15分钟，以便其吸收一些水分，这样煮出来的口感更好。
百合有安神助睡眠的补益效果，夏天失眠不妨就吃些百合，要知道睡眠好对美白润肤起着重要的作用。此外，百合能控油美白养颜，且滋补温和，适合女人夏季护肤食用，常吃可以增加皮肤的抵抗力。挑百合干时也不要挑颜色过于洁白的，上面偶尔有些小黑点属于正常现象，这恰恰说明这种百合干没有经过硫熏处理。
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清洗杨梅
将杨梅用流动的水冲洗一遍。准备一个足够大的容器，加入一勺淀粉，顺着一个方向搅动，淀粉能够吸附掉杨梅缝隙里杂质。夏季护肤别错过杨梅，它富含维生素、果胶等营养，这些成分对紫外线照射有抵挡作用。我就非常喜欢吃杨梅银耳羹，趁每年6月都会多吃几次，所以我夏天皮肤的水润度非常好，脸色红扑扑的。
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浸泡杨梅
大约一升清水中加入两小勺盐，加盐的量根据杨梅的多少进行增减。加入清水没过杨梅，浸泡15分钟。浸泡后再用清水冲洗干净，沥水备用。
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开始煮制
将银耳、百合加入到养生杯中，加入适量的清水，选择糖水程序，设置时间1个半小时。如果您用的是普通锅具，就加水没过食材一点儿，大火煮开十分钟后转中小火慢煮40分钟。如果一次煮的食材多，就适当延长煮制时间，煮制过程中可用汤勺上下翻动一下食材，这样更利于银耳出胶哟。
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加入冰糖
临近程序结束5分钟时，加入冰糖，搅动一下，以加快冰糖的溶化。
用于护肤的汤羹中要用老冰糖，而不是白糖。从营养方面说，夏季容易上火，老冰糖有清火润肺的补益效果，肺主皮毛，肺健康，皮肤也会水润透亮。从口感上说，白糖煮制时间稍长就会发苦，而这种老冰糖越煮越甜，小小一块就能满足口感上的需求，还不会让我们摄入过量的糖分。老冰糖指的是多晶冰糖，是没有漂白的品种，选择时要和单晶冰糖区别开来。
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加入杨梅
加入冰糖后就可以加入杨梅了，上下不停地翻动，这样杨梅的颜色就会慢慢染在银耳羹上，越来越漂亮。
【温馨提示】每周吃1次，美白润肤，比玻尿酸还管用。趁着杨梅正是美味的季节，不妨试试看哟。杨梅每人每天食用量不要超过十颗。血热火旺的朋友，不宜多食。
为皮肤补水保湿，让皮肤水油平衡稳定，才能让皮肤的抵抗力强起来。我还会持续分享一些夏季护肤食谱，如果对您有帮助，就请把这份关爱和美好分享给身边的亲人和朋友，有您的牵挂，她们会倍感温暖，感谢您的分享！
