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说到练腿，相信很多人都没这个概念。一般进去健身房的人，都不是冲着练腿去的，而是冲着练腹肌或者胸肌。毕竟胸肌、腹肌是最能让自己看到成就的部位。而腿部的肌肉再发达，也会被自己的大裤衩挡住，也没啥好看的！但是，练腿的重要性却不容忽视。 有的健身者觉得自己增肌的速度那么慢，这是为什么呢？而别人健身练了一个月，肌肉比我的三个月的效果还要明显！为什么自己练出来的肌肉，不够饱满跟有型，身材比例看起来那么奇怪呢？很大的原因在于你不练腿。 很多人一提到练腿就很害怕，因为练腿的过程很是辛酸。一个是练完腿的第二天肌肉的疼痛到走不了路，一个是自己身体撑不了练腿的强度，训练过程也很艰辛。对于刚开始练腿的健身新手而
