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对于痴迷练手臂的健身者，很多人表示不屑，因为只有健身新手才练手臂，健身老司机或者大神，偏向于练背和大腿。确实，过了新手阶段之后，大肌肉群才是我们训练的重点。但是作为新手，手臂训练又是绕不开的部分。手臂力量其实是所有训练的基础，不论是要练背还是练腿，你没有足够的手臂力量估计器械都搬不动，谈何训练呢？足够的手臂力量帮助我们控制和稳定器械，让我们能够进一步训练其他部位肌肉。粗壮的手臂还能给健身新手带来信心和自信，体会健身带来的成就感。 健身新手练手臂，是必经之路，但应该有正确的认知。练手臂是基础，但不用过分沉溺练手臂，因为其他训练也会锻炼到手臂肌肉，它是最重要的辅助肌群之一。比如我们练引体向
