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维生素C是植物的一种抗氧化剂，多存在于新鲜蔬菜和水果中，能帮助植物抵抗干旱、臭氧和紫外线，对人体有抗衰老，美白的作用。那么含维生素C 的食物有哪些呢？下面就是一些含维生素C的食物。— ① —猕猴桃猕猴桃中的维生素c含量特别高，甚至还具有维c之王的美称，而且猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。 — ② —樱桃樱桃VC“生命之果”之称，樱桃中的营养成分全面,是水果中的佼佼者，樱桃是含维生素C最多的食物，每100g含维生素C1000mg以上。每天吃一点樱桃，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。 — ③ —鲜枣枣的营养非常，含有多种氨基酸、糖类、有机酸、胡萝卜素、各种维生素和钙、磷、铁等。特别是维生
