而跑步又是所有运动中我们最熟悉也是参与最多的，我们坚持跑步可以得到的好处是非常多的，平时有时间的时候也会有兴趣去跑个步锻炼一下。
对于减脂的人来说，坚持跑步是非常重要的一个环节，通过长时间慢跑消耗身体中的能量，几乎是所有减脂人群的必做功课。
跑步的时候并不是出汗越多效果越好
我们在冬天跑步的时候，几乎不会出很多汗水，但是我们在夏天的时候即使不去跑步，也会不断出汗。我们的身体出汗其实只是为了保持体温稳定，所以冬天的时候不需要很多汗水就可以维持体温，而夏天的时候就需要更多的汗水。
▲鞋中底采用复合EVA稳定后跟，在有效缓震同时提供弹性，释放能量。轻结构织物网，减轻鞋身重量感，增加鞋腔干爽让您体验舒适的脚感。
而我们消耗的能量，其实主要和我们跑步跑过的距离有关系，跑步距离越长，我们消耗的能量越多，而跑步的时候速度很快，身体中的能量消耗剧烈，体温上升速度很快，出汗自然更多一些。
▲采用全掌气垫，吸收来自外界的压力在受力形变后很快恢复原样，时刻准备迎战下一次的冲击提供良好的缓震性能，同时带来舒适反弹的跑步体验。防滑橡胶大底，有效加强抓地力与防滑性能。
跑步的时候匀速跑步非常关键
很多人在跑步的时候没有保持自己的跑步节奏，有的时候跑得快，有的时候休息。这样做的话，你就很难坚持很长距离的慢跑，能量也很难达到一定的消耗。
▲专业高弹聚拢升级防震，轻松hold住高强度运动。加宽下摆，分散运动压力，提供定型支撑。可调节肩带，可随意调整到舒适的位置。
跑步的时候，尤其是长距离的慢跑，匀速是非常重要的。而且很多马拉松运动员，在跑长跑的时候都会选择小步幅高步频跑步，一分钟步频高达一百八十次。
▲这款运动背心采用专业运动面料，排汗良好，减少了因出汗带来的不舒适感。另外它还为大胸妹子提供中度支撑，减缓跑跳的压力，宽带设计也很好的提高了穿着舒适度。
跑步的时候根据心率控制跑步速度
很多人不知道自己跑步的时候应该跑多快，我们在这里给大家两个建议。我们在跑步的时候，可以根据心率来判断跑步的速度合不合适，比如我们在跑步的时候可以用二百二十减去自己的年龄，然后得到的数字的百分之六十左右，是我们在跑步的时候理想的心率。
▲STORM BREATH科技面料的快干优势，就是将皮肤上出现的汗水迅速吸收扩散，加快蒸发速度，达到快干效果。使用3D立体裁剪做出比较符合亚洲人体型的T恤，更舒适更贴身。
或者，我们在慢跑的时候尝试着聊聊天，如果说话比较勉强，那么这个速度就是比较好的，在长时间跑步的时候一直稳定这个速度。
▲快干科技面料，可将汗水和湿气导离皮肤表面，保持皮肤的干爽，不粘身，提升运动表现。强劲弹力性能·速回弹不变形，横向纵向抗拉保型·强力张弛，轻松挑战各种锻炼体式。
