Hello大家好，关注途酷运动，了解健身技巧。在健身房里可以看到很多的人训练都不训练腹部，这个做法很多人都效仿。小编要告诉大家的是，别人可以不练腹部但是你不行，因为每个人的体质不一样。
孤立器械玩家
在玩器械的人中，有两个部分，第一个部分是自由机械玩家，第二部分是孤独机械玩家。
自由器械玩家
自由机械的玩家通常都是深蹲、硬拉、卧推、别看自由这几个动作，往往这几个动作才是使腹部用劲的地方。很多的人做完这个深蹲的动作会腹部疼，就是因为腹部用劲才会让腹部感到疼痛的。
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孤立器械玩家
孤立器械玩家是指很少做深蹲、硬拉、卧推的玩家，而是玩这种器械的史密斯轨道机、坐姿卧推和腿举之类。这类的动作用不到腹部使劲，所以不用练习腹肌。
▲此款采用快干科技面料，导湿排汗，保持皮肤的干爽不粘身。涤氨磨毛面料透气性好，触感细腻，穿着舒适。符合人体工程学原理，修饰身形体态，自由伸展。
高阶徒手玩家
徒手阶级的训练是不用专门做练习腹肌的动作的，他们会做一下俯卧撑，俯卧撑这个动作就包括了联系腹肌的动作在内。
▲Keep壶铃一体成型，表面平整细腻，高强度，耐磕碰。附着力高不易掉漆，漆膜表面均匀光滑，同时避免了包胶产品可能产生的刺激性异味。
还有很多的高难度动作，人体旗帜的这个动作，如果不联系腹部的话，会很难做出这个动作，也没有办法得到身体的平衡。
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所以如果做这个动作还是要练习腹肌的。徒手健身的主要用劲部位就是腹部，所以徒手的玩家们一定要加强腹部的联系。
▲此款手套加压腕带设计，更有效加压固定手腕关节，器械健身过程保护手腕、不易扭伤。手背透气网布，利于排除运动中累积的汗水和热气。
因此对于腹肌的锻炼，你首先要做的就是分清楚自己属于哪一种人，然后看具体情况在进行判断自己是不是要加强对腹肌的锻炼。
▲手背透气网布利于排除运动中累积的汗水和热气，提高穿戴舒适性。手背虎口侧毛巾布设计，可用于擦拭汗水，提高舒适感。
