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相信大部分人追剧的时候都是手拿一包薯片,虽然薯片真的是超级诱人的嘎嘣脆,但是在看剧的过程中毫无节制的吃,可是会反映在长痘痘和增体重上的呀!放弃追剧和零食都是不可能的,唯一能改变的,就是把解馋的零食换成健康的酸奶冻吧。

追剧零食要吃得健康?来一盘酸奶冻吧

材料:

酸奶······200g

淡奶油······100g

细砂糖······10g

蓝莓酱······50g

蓝莓······适量

坚果零食······2小包

做法:

追剧零食要吃得健康?来一盘酸奶冻吧

▶准备好一个大盆,往里倒入酸奶和蓝莓酱,用刮刀将两者搅拌均匀。

追剧零食要吃得健康?来一盘酸奶冻吧

▶淡奶油里加入白砂糖,打发至有小角立起的程度即可。

追剧零食要吃得健康?来一盘酸奶冻吧

▶将打发好的奶油和蓝莓酸奶酱混合在一起,倒入一个盖有保鲜袋的碟子中。

追剧零食要吃得健康?来一盘酸奶冻吧

▶用刮刀将其抹平后,拆开坚果零食倒入,最后再加上蓝莓水果作为装饰就完成了。放入冰箱中冷冻一夜就可享用咯!

Tips:装酸奶冻的碟子尽量选择深一点的,又或者是小烤盘,这样切成条状的酸奶冻吃起来口感更好呢!