在水中移动，手掌在抓水、抱水与推水的过程中如果支撑点够稳固，手掌其实并没有动，前进的只是身体。只有在提臂之后手掌才向前移动。
1、游泳前进的疑惑
我们很容易陷入「把水往后划，身体就能往前进」的迷思中，但那就像在跑步机上跑步，你的脚掌和履带不断向后滑，身体却停留在同一位置上。
所以如果我们在水中只是一直想透过「划动手臂」来前进，就会忘记我们真正想移动的是身体而非手臂。
2、游泳前进的设想
试想：如果只是一再划动手臂，身体却没有移动，那就像是趴在岸边「划水」一样，身体变成稳固的不动支撑点（不动的支撑部分），手臂反而变成不断来回划动的部分（移动的部分）。
那就会变成只是划动水，而非划动身体。我们真正要移动的是身体而非手掌，唯有当手掌形成稳固的支撑点（不动的支撑部分），身体才能顺利移动（移动的部分）。
3、有利于水感形成的手臂姿势：高肘
手掌撑在墙面上前进的画面为例，如果身体要顺利前进，手掌的位置比身体低，才能让身体的体重有效转移到手掌上，形成稳固的支撑点。
高肘划水（肘高于掌）正是让手臂有效支撑体重的好方法，但如果只是依样画葫芦地用高肘划，又会变成像跑动跑机步机上的履带似地划动流水而已。想在水中形成稳固水感的方法在于：有效地让身体体重转移到前伸臂手掌的支撑点上，这才是根本之道！
4、水感形成的起点
水感形成的起点刚好是在开始提臂的瞬间，因为提臂所造成的失重状态会突然加压到前伸臂上，那股压力会使水变得实在。换句话说，水感的形成时机在抓水的瞬间，」虽然抓水看起来的确是用「手」去「抓」的动作，但实际上手掌中所形成的水感，是由于提臂时体重忽然转移到手掌上形成的。
5、如何维持一贯的水感
提臂之后，同侧的肩膀顺势滚转出水，由于此时部分身体体积出水，浮力因此降低，造成体重瞬间大于浮力，因此维持水感的关键就在你是否能延续肩膀出水时所带来的「加压感」，而且把这股压力传导到水中的抓水臂上。这股因转肩失重所带来的压力，会让你的划水臂像压在实体物上（像前面举的墙面一例），越能确实把「失重」时的「加压感」传导到划手臂上，你就越能掌握到「实在的水感」。
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