小贴士：①本站精选超值好价、促销折扣、库存可能随时变化，请购买前注意核实。②部分优惠需通过领券实现，请下单前先领取优惠券。
天气是越来越热了，妈妈们出门都会抹上一层防晒霜，防止被晒黑晒伤。可是你知道吗？烈日炎炎，宝宝出门也同样需要防晒。
因为紫外线直接接触到孩子的皮肤，可绝对不只是晒黑那么简单！说到防晒有很多家长会害怕防晒霜不适合小孩用，今天就给大家推荐几种食物，他们不仅有益身心健康而且最重要的是他可以防晒。
1、含胶原蛋白的食物
实验表明，使用由胶原蛋白制成的溶液定时揉搓皮肤，只需48小时即可将皮肤上的色素斑明显减轻。
这是由于，胶原蛋白能够遏制黑色素形成的“罪魁祸首”——酪氨酸酶的活性，起到保护肌肤的作用。通过食用猪蹄、猪皮冻、鱼皮等富含胶原蛋白的食物，可以修复紫外线带来的伤害。
2、水果类
想加强皮肤的防晒能力，每天吃3份高维C水果是最经济安全的选择，无论是草莓、樱桃、番茄，还是番石榴、猕猴桃、柑橘，都能起到类似的效果。
3、蔬菜类
在一定条件下，蔬菜中的营养成分可以被转换成防晒物质。由于这种物质不会被轻易消解，所以比防晒霜更为耐用。以西红柿为例，其富含的抗氧化剂番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%，在炒熟之后效果更好。将西红柿和土豆、胡萝卜等β胡萝卜素含量较高的蔬菜搭配也能增强其防晒效果。
此外，在选用蔬菜食材时，要避免感光类蔬菜，如芹菜、白萝卜、香菜等，否则会使皮肤更容易出现色素沉淀。
5、鱼类
很多妈妈都知道要给宝宝多吃鱼，但对其好处却是所知不详。根据研究，长期吃鱼可以为人体提供一种类似于防晒霜的自然保护，同时起到美白的作用。
除了上述几种食物外，含有维生素B的食物，比大豆制品，也会影响色素沉着。维生素B2能够保证皮肤的新陈代谢正常，使皮肤光洁柔滑、展平褶皱、减退色素，同时消除斑点。
这些食物不仅宝宝爱吃，最重要的是他可以起到一定的防晒作用。夏天可以多给宝宝做一些哦！
