当说到“健康舒适的生活”这个话题时，大部分人会忽视“健康”，而直接把重心放在“舒适”上。觉得生活只要自由，能不为物质操心，做自己想做的事情，来一场说走就走的旅行，那就是非常向往的生活方式了。
然而，这样只是外在的舒适，并不是真正的健康舒适。因此，真正健康舒适的生活，不应该只停留在舒适，停留在表面，而要注重健康，注重内在。当你提升了内在生活时，就会发现，拥有健康的身体和富足的精神世界，生活也会很幸福。当下新的健康生活方式，要先从“内在”开启。
健康是每个人都很重视的事情，但更多的人只关注自己表面健康，比如会勤洗澡和勤换衣物，定期去体检等等，但其实内在层面的一些健康问题却被忽视了，比如你是否有注意过自己贴身衣物的清洁问题？在清洗内衣裤时，勤快些的可能会一条条自己手洗，懒一点的就直接丢洗衣机进行机洗了。
这样只能保证内衣裤表面是干净的，但其实内里的细菌并没有处理干净。而一条没有清洗干净的内裤，很容易就会引起私处炎症以及一些其他的健康问题。而如果你本身就有一些难以启齿的私处小毛病，那么内裤仅仅是水清洗一遍，是肯定不行的，那么内衣物的清洁要如何进行呢？
1.要勤换内衣物
贴身的内衣物一定要常换常洗，尤其像是夏天出汗多，那就要一天换一次，并且换下的内衣裤一定要立即清洗，避免积攒内裤造成更多的内裤细菌。
2.购买内衣专用清洗剂
因为内衣，尤其是内裤，经常会沾有排泄污渍以及私处分泌物，像女性经期时，内裤还会沾有血渍，这些污渍用普通清洗剂难以洗净且达不到好的杀菌效果，因此洗内衣裤要买专用的清洗剂，才能更好的针对内衣进行清洗杀菌。
3.买一台内衣专用洗衣机
清洗内衣物时，应尽量手洗，切勿将内衣物与外衣物混合丢进洗衣机。并且如果是本身就有一些私处健康问题，那么换下的内衣裤洗后还要进行高温消毒处理，避免二次感染。
可是现代人们生活节奏普遍很快，每天工作劳累一天，回家只想躺着不想动，扫地都靠扫地机，还要手洗内衣物，更别提还要高温蒸煮杀菌，实在是太麻烦了。对此，小喵推荐可以买一台笑脸洗护机，针对女生内裤的清洁和杀菌，这样每天都能换洗干净的内裤，避免积攒内裤造成更多的内裤细菌，还无需自己动手，省事又省力。
这款笑脸科技内裤洗衣机，拥有两种清洁模式，对于日常较为干净的内衣物按下单击模式即可自动完成清洗工作。而对于污渍较多，或需要杀菌消毒的内衣物，则可选择双击模式，这个模式带有高温除菌功能，杀菌非常专业，是经过广州微生物检测中心检测认证的，实际的除菌率高达99.99%，能有效抑制引起妇科疾病的白色念珠菌，再不担心内裤清洁不彻底。
在当今社会，越来越多的人表面看上去健康有活力，但其实精神一直处在紧绷甚至是抑郁中。这些多半是快节奏的生活方式，以及过多的人情往来，和过多的压印自己导致的。因此不要把快乐放在表面，把难过放在心中，要重视自己的内在精神健康。
1.为自己打造一个独处小空间
现在的人普遍害怕孤独，觉得孤独是一件很悲伤的事情，因此除了睡觉外，从不会让自己单独行动。但其实适当减少不必要的人情往来，让自己拥有一些独处时间，不仅不用时刻伪装自己，让自己得到一些放松，还可以更好的审视自己。
我们可以在家中为自己布置一处独处小空间，让自己每天独处一小会，可以在这个地方静思放空杂念，还可以在这里看喜爱的书籍等。总之要在忙碌的生活中，让自己停下来享受静谧。
2.多把时间留给家人
现代快节奏的生活方式，让人们总是自己忙自己的，很少把时间留给自己家人，这样不仅自己的精神压力会越来越大，家人之间的感情也会越来越不和谐。在业余时间，多把时间留给家人，一起谈谈心，或者一起外出游玩，让自己享受与家人在一起的轻松惬意时光。同时如果内心有什么苦闷也可以借此与家人沟通，纾解自己的精神压力。
在家打造一处独处空间并不复杂，可能一个懒人豆袋就搞定了。在家找一处空闲小角落，布置一个豆袋，当感到疲惫时，随意往上一坐，感受被豆袋包裹的安全感，放空自己的杂念，好好面对自己的内心，精神压力就会得到极大舒缓。
现在的健康大多只停留在表面，除了内在健康细节和内在精神层面，还有一个原因就是不敢直面真实的自己。现代社会是一个经由网络连接起来的社会，我们每天做的任何事情，只要愿意，都可以分享在网络上，于是便出现了很多生活在“朋友圈”的人。
这些人表面看上去干净整洁，其实背地里懒惰又邋遢。或者是表面看上去热爱运动健身，其实只是在健身房拍了个照发了个朋友圈。长期这样为了维持自己在网络上的体面，而在生活中各种小心怕被人揭穿，这样的人，怎能称得上是真正的健康呢？
因此不要活在别人的眼光里，要勇敢面对真实的自己和真实的生活。如果自己的价值观是正确的，自己的生活状态是令自己舒适的，那就不要为了他人喜好而刻意改变自己。如果自己真的要想有所改变，那么就制定行动计划，并认真且坚决的去执行它。
重视自身内在健康，重视自己的精神健康，并勇敢面对自己，让健康不停留在表面，开启新的健康生活方式。
