小贴士:①本站精选超值好价、促销折扣、库存可能随时变化,请购买前注意核实。②部分优惠需通过领券实现,请下单前先领取优惠券。

如今电脑和手机已经成为大家搜集信息的的主要来源,人们每天都要面对着电脑浏览信息或收集信息,做需要电脑来解决的问题,就要长时间在电脑旁边工作。坐久了难免会觉得脊椎不舒服。当然,天天坐在教室的学生也会出现这样的状况,不过学生起码还有下课时间,但是办公室人群就不敢那么随意走动了,尤其是996加班族,有时候需要一整天都对着电脑工作,保持着同一个姿势,身体都快僵硬了,所以懂得缓解脊椎僵硬的方法非常有必要。

上班族久坐伤脊椎?三招缓解脊椎困扰!

方法一、不让背部受凉

穿衣太少、空调直吹、开窗睡觉等,都可能使背部受到冷刺激,时间长了可能使背部肌肉持续痉挛、收缩,加重血流循环障碍,甚至导致脑供血不足,产生头痛、头晕、眼花等。如果冷,一定要给自己加一件外套或者是毯子。要注意的是,如果在办公室午睡的,必须要盖上毯子,防止身体着凉。

上班族久坐伤脊椎?三招缓解脊椎困扰!

方法二、工作间隙适当放松

做久了,起身的刹那,感觉整个人都散架了,为了让自己的的身体不那么僵硬,可以趁着工作间隙适当放松一下。每隔一两个小时可以活动一下,站起来运动运动。左手从后面拍打右后背,右手拍打左后背,拍打一会以后就会发现,肌肉慢慢就放松了,血液流通就正常了,身体的血液循环就会出现改善了。

上班族久坐伤脊椎?三招缓解脊椎困扰!

方法三、腰部放靠垫

在椅子上放一个靠垫,能够给腰部提供一个很好的承托,这样能维持腰椎的生理前屈,还可以增加身体舒适度。研究发现,靠垫不能选择太厚或者是太薄,10厘米厚的靠垫是最适合我们的腰部结构。人体向后压的时候,柔软的靠垫正好能压缩到5—8厘米,这样更加符合腰椎的生理前凸。JNBYHOME复古靠垫就是这样的存在。

JNBYHOME复古靠垫,将艺术和实用相结合。光泽柔和的丝绒面料,深邃中又带有若隐若现的闪亮,搭配上数码印花复古简洁图案,简约大方具有时尚视感。而整个靠垫的简约配色,让低调的复古在不经意间流露出来。背面暗门襟工艺,嵌入金属拉链,将复古艺术进行到底,可拆卸的设计更加方便清洗,再结合那饱满柔和的质感,既满足了使用需求,而且为自己的生活环境增加一份艺术感。另外,还赠送全棉收纳袋一个,防止沾灰,贴心人性化。

脊椎病现在越来越年轻化了,90%的上班族都会有脊椎病,脊椎不好对身体其他部位都有损伤,所以养成良好的习惯真的很有必要。学会这些缓解方法,就可以缓解你的脊椎困扰哦。