如今电脑和手机已经成为大家搜集信息的的主要来源，人们每天都要面对着电脑浏览信息或收集信息，做需要电脑来解决的问题，就要长时间在电脑旁边工作。坐久了难免会觉得脊椎不舒服。当然，天天坐在教室的学生也会出现这样的状况，不过学生起码还有下课时间，但是办公室人群就不敢那么随意走动了，尤其是996加班族，有时候需要一整天都对着电脑工作，保持着同一个姿势，身体都快僵硬了，所以懂得缓解脊椎僵硬的方法非常有必要。
方法一、不让背部受凉
穿衣太少、空调直吹、开窗睡觉等，都可能使背部受到冷刺激，时间长了可能使背部肌肉持续痉挛、收缩，加重血流循环障碍，甚至导致脑供血不足，产生头痛、头晕、眼花等。如果冷，一定要给自己加一件外套或者是毯子。要注意的是，如果在办公室午睡的，必须要盖上毯子，防止身体着凉。
方法二、工作间隙适当放松
做久了，起身的刹那，感觉整个人都散架了，为了让自己的的身体不那么僵硬，可以趁着工作间隙适当放松一下。每隔一两个小时可以活动一下，站起来运动运动。左手从后面拍打右后背，右手拍打左后背，拍打一会以后就会发现，肌肉慢慢就放松了，血液流通就正常了，身体的血液循环就会出现改善了。
方法三、腰部放靠垫
在椅子上放一个靠垫，能够给腰部提供一个很好的承托，这样能维持腰椎的生理前屈，还可以增加身体舒适度。研究发现，靠垫不能选择太厚或者是太薄，10厘米厚的靠垫是最适合我们的腰部结构。人体向后压的时候，柔软的靠垫正好能压缩到5—8厘米，这样更加符合腰椎的生理前凸。JNBYHOME复古靠垫就是这样的存在。
JNBYHOME复古靠垫，将艺术和实用相结合。光泽柔和的丝绒面料，深邃中又带有若隐若现的闪亮，搭配上数码印花复古简洁图案，简约大方具有时尚视感。而整个靠垫的简约配色，让低调的复古在不经意间流露出来。背面暗门襟工艺，嵌入金属拉链，将复古艺术进行到底，可拆卸的设计更加方便清洗，再结合那饱满柔和的质感，既满足了使用需求，而且为自己的生活环境增加一份艺术感。另外，还赠送全棉收纳袋一个，防止沾灰，贴心人性化。
脊椎病现在越来越年轻化了，90%的上班族都会有脊椎病，脊椎不好对身体其他部位都有损伤，所以养成良好的习惯真的很有必要。学会这些缓解方法，就可以缓解你的脊椎困扰哦。
