现在很多的新手爸爸妈妈都对孩子睡觉的问题了解不足，觉得只要保证孩子每天睡足810个小时就可以了，什么时候睡觉不那么重要。实际上， 入睡的时间点对宝宝至关重要，直接关系到宝宝的大脑发育和他的身体增长。
有研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超出运动和饮食，因为在睡眠中会分泌出生长激素，并且是要在熟睡状态下。
人的生长激素生成的高峰期是在晚上21:00~01:00之间，这几个小时是宝宝体内的生长激素生成的关键时段。另外，早上的5:00~7:00之间也是宝宝生长激素产生的另一个高峰时间，所以在这两个时间段要让宝宝处在良好的睡眠中，孩子才会更聪明，也会长得更高。
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要让宝宝养成一个好的睡眠习惯至关重要，想要宝宝有良好的睡眠习惯，家长要做好睡前工作。
一、爸妈的榜样
家长是孩子最好的榜样，一旦到了睡觉时间，全家集体关灯睡觉。哪怕一时半会儿难以睡着，但是平静下来则是进入睡眠的第一步哦！只要坚持，孩子就会养成一个良好的睡眠习惯了。
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二、与宝宝约法好时间
家长可以提前和宝宝约定好睡眠时间，与宝宝约法三章，比如和宝宝约好恰当的睡觉时间，条件是睡前讲一个小故事或是听一段音乐，不过，注意不要把宝宝弄得太兴奋了，不然宝宝又睡不着了。
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三、营造温馨的睡眠环境
给宝宝洗个热水澡换上一身干净的衣服，关掉大灯留个小夜灯就可以，给孩子讲讲故事或者放个轻音乐都不错，不一会就发现孩子在温馨而又美好的环境里睡着了。
