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其实一个人的外貌并不单单指容貌，还包括神情，体型，姿态，衣着等。干净清爽的外貌是人际交往的一张名片，所以不要求容貌帅气但大家一定都是愿意与整洁端正，大方得体的人交往。而这些最重要的东西往往都是可以慢慢培养的，自己优秀了，自然会有人喜欢。那么我们到底要怎么样去打造自己呢？
一、运动锻炼提升气质
1.慢跑
生命在于运动，运动贵在坚持，世间所有美好的事物，无一不是坚持得来的。慢跑可以促进血液循环，改善人的体质，增强抵抗力，加快新陈代谢，长期运动强健体魄，改善体态和气质，也会使整个人更加的协调。慢跑还能有效的缓解压力，坚持运动的人气色好，精力充沛，试问哪个女孩子不喜欢身姿挺拔，健康活力的男生呢？
