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想要改善体寒的症状，练习瑜伽就是一个明智的选择，能有效提升我们体内的阳气，改善手脚冰凉。今天就是女孩子的福利篇，介绍4个瑜伽体式赶走体内的“寒气”，从此告别手脚冰凉。
— ❶ —
猫式
步骤：
1.跪姿开始，双手打开与肩同宽，双膝打开与髋同宽。
2.腹部向内收，低头拱背，眼睛看向肚脐处。
3.呼气时，背部伸展头往前抬，看向前方。
虽然瑜伽可以帮助改善体寒，但是在练习瑜伽的时候也要注意保暖。这款长筒瑜伽袜筒高过膝，不用担心会下滑。五趾的设计也让活动更随心自由，在袜底分布3D防滑颗粒，拥有良好的防滑效果。
— ❷ —
蜻蜓式
步骤；
1.趴在地面，双腿向两侧打开，双手提前撑地。
2.呼气时，身体慢慢向下，腹部内收，额头触地。
这款瑜伽垫采用创新压纹工艺，底层的矩阵波浪纹具有很好的抓地力，在练习瑜伽时保证瑜伽垫纹丝不动。表面带有颗粒钻石纹，增强了瑜伽垫的稳固性，支持跳跃等大幅度动作的安全性。
— ❸ —
树式
步骤：
1.山式站立，双脚并拢，提起左脚放与右大腿处。
2.双手合十，慢慢举高过于头顶，保持肩膀下沉。
瑜伽砖在瑜伽运动中是很常见的辅助器械，简单的体式加入瑜伽砖可以提升难度，困难的体式也可以通过瑜伽砖的帮助减低难度，可以说瑜伽砖是瑜伽人士少不了的修行伴侣。
— ❹ —
新月式
步骤；
1.站姿开始，左脚向前迈，膝盖弯曲不超过脚掌。
2.右腿伸直脚尖点地，朝前推送髋部。
3.双臂举过头顶，贴近双耳，上半身向后伸展。
瑜伽轮有很好的锻炼身体柔韧性的作用，让下腰不再困难。平时使用瑜伽轮锻炼也能改善驼背含胸等不良体态问题。这款瑜伽轮采用环保安全的材质，同时具有很好的抗压性和防滑性，让练习瑜伽的你更安心。
（练瑜伽伴侣）
