小贴士：①本站精选超值好价、促销折扣、库存可能随时变化，请购买前注意核实。②部分优惠需通过领券实现，请下单前先领取优惠券。
— ❶ —
英雄前屈
1：英雄坐姿，以腹部为折点，上半身向下折叠。
2：腹部与大腿相贴，双手向前伸展，双掌交叠。
3：头部触地，保持68个呼吸。
好物推荐：
英雄式前屈对于韧性有一定要求，如果使用瑜伽枕辅助，可以极大化舒适度，也可以降低练习难度。这款瑜伽枕高弹亲肤棉，高弹不变形，能提供一定的支撑性，细腻棉布外套，让你享受亲肤质感。
— ❷ —
小狗式
1：跪立，臀部向后向上。
2：将上半身向地面俯卧，注意不要触地。
3：双臂向前伸展，额头触地，延展脊柱。
4：保持68个呼吸。
好物推荐：
这款瑜伽垫表面采用仿生鲨鱼皮手感，触感紧实，不易凹陷打滑。天然橡胶做底，具有出色的抓地力，给你运动安全感。
— ❸ —
叩首式
1：跪立，双脚保持并拢。
2：以腹部为折点，上半身向下折叠。
3：头部与双膝触碰，双手向后勾住双脚脚跟。
好物推荐：
叩首式对于背部的延展非常大，所以选择瑜伽服时也要选择像这款瑜伽服那样，虽然款式简约，但是弹性出色，面料亲肤，这样才能给你带来绝佳的运动体验感。
— ❹ —
仰卧束角式
1：仰卧，在头部和背部分别放一块瑜伽砖，双脚屈起，掌心相对。
2：脚跟尽量与大腿根部接近。
3：双手方式放在身体两侧。
好物推荐：
天气寒凉，练瑜伽时也要注意保暖。这款瑜伽毯，训练时可以和瑜伽垫配合使用，更加卫生。训练结束休息时，可以用它保暖，防止着凉。
（练瑜伽伴侣）
